/ MAT/RECEPT /

HEALTHY GREEN SMOOTHIE

Halloj! Har inte haft tid att blogga den här helgen tyvärr. Var på 20års kalas hos min kusin igår och i fredags så blev det plugg med min kompis,så förlåt för att bloggen inte uppdaterats så bra.
 
Idag gjorde jag en suuupergod och suuupernyttig smoothie! Perfekt till frukost,mellanmål,lunch eller före/efter träningen! Recept!? Här är den:
2-4 personer:
1 banan/ 1 banana
1/2 färsk ananas/ 1/2 fresh pineapple
1 mango/ 1 mango
2/4 mjölk (jag tog vanlig skånemejeri mjölk) / 2/4 milk 
2 dl fryst grönkål/ 2 dl frozen kale
1 dl is/ 1 dl ice
Gör såhär: Lägg alla ingredienser i en skål/bunke. Mixa ihop allt och sedan är det bara att servera!
 
 
Nu tänker ni säkert, ''varför grönkål?''
Svar: Grönkål är faktiskt den nyttigaste grönsaken i världen. Den innehåller (som alla andra kålväxter) mycket vitaminer,kalcium och järn! De är även bra för immunförsvaret,vilket betyder att de är bakteridödande. Så att ha grönkål i en smoothie är plusen i kanten. Perfekt för att hålla sig frisk och stark!